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【早安健康／張維庭報導】身體總是有地方感覺不舒服卻一直好不了、只是遇到一點小事就立刻非常焦躁，白天總是覺得很累，晚上卻又睡不著......是否有過上述經驗呢？其實這些都是自律神經失調的症狀，不僅會造成心悸、腹瀉、胃痛，長久下來會對健康造成很大的傷害。而根據日本自律神經權威小林弘幸指出，男性30歲、女性40歲後，副交感神經活動就會急速下降，容易引發自律神經失調！透過5種日常生活中就能輕易做到的方法，輕鬆改善！   自律神經控制內臟與血管 副交感神經使身心放鬆  日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學院的小林弘幸教授表示，自律神經是促使內臟運作、輸送血液，控制內臟以及血管功能的神經，睡眠中呼吸不會中止，也是靠著自律神經的運作。   而自律神經由交感神經與副交感神經組成，交感神經運作時，血壓上升，身體會比較有活力；副交感神經運作時，會擴張血管，使血壓下降，讓身心變得放鬆。    女性40歲後自律神經易失調 影響血液循環、免疫力  這兩種神經需要保持平衡運作，而現代人卻常有始終處於交感神經優位，副交感神經活動下降的情形。副交感神經的活動水平，會在男性30歲、女性40歲後開始急速下降，也就是時常保持在交感神經優位的狀態。   這個狀態會造成血液循環惡化、免疫力低下，一整天當中都焦慮不安，也導致情緒上的問題。無法正常切換到副交感神經，也會影響到睡眠，無法好好入睡。    下一頁有改善自律神經失調的5種超簡單居家療法唷  《改善自律神經失調這樣做》   原文引自：40後容易自律神經失調！失眠、焦慮、免疫弱…用5個方法調回來！延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多生活相關新聞讓人聞之色變 2019新型冠狀病毒Q&A打流感疫苗要快 預計過年後用罄出遊注意！9旅行社廢照 1勒令停業北市12醫院 春節開類流感門診環狀線車門夾人 侯：調整開關門秒數今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

政治中心／綜合報導國民黨在2020年大選失利，前黨主席吳敦義率一級主管總辭後，黨內掀起檢討改革聲浪，其中像是拋棄「九二共識」等。對此，廈門大學台灣研究院副院長張文生在中國官媒上撰文指出，提出拋棄「九二共識」的國民黨青壯派們，顯然是搞錯了檢討與反思的方向，如果這麼做，只會更雪上加霜。張文生在中國官媒環球時報上，撰文談論國民黨2020敗選，推給「九二共識」是極不爭氣的表現，國民黨青壯派顯然搞錯了檢討與反思的方向。張文生指出，堅持「九二共識」絕不在國民黨敗選原因之列，而是國民黨內部團結與失去話語權所致。張文生接著說，民進黨從去年初以來，先後提出「反中」、「抗中」、「反一國兩制」、「反九二共識」等口號，但國民黨非但未能作出相對應的論述，反倒還拿香跟著拜，只會鸚鵡學舌，被廣大中間選民拋棄其實早有伏筆。「堅持『九二共識』是國民黨的優勢而非劣勢」。張文生警告，國民黨如果拋棄自己的優勢不要，可能很快就會被第三勢力的其他政黨而取代。張文生強調，堅持「九二共識」才能處理好兩岸關係，兩岸關係處理好，才能為台灣的社會經濟發展創造和平穩定的環境。更多三立新聞網報導20多歲年輕人不明腹脹2週 竟檢查出「大腸癌」女星遊泰國嚇到閃尿！超驚魂腿軟蹲坐…老公兒子全趴下獨／武漢肺炎蔓延！劉樂妍曝「當地慘況」喊：搶不到口罩滴妹長相、個性中庸？網打臉曝「超狂優點」：萬人迷等級

苗栗縣議員張志宇，因賄選案件被落選頭的前苗栗市民代表徐筱菁提起當選無效之訴。一審判決駁回，但徐筱菁上訴二審，審理法官採不同理由，以劉姓女樁腳為張志宇買票，又提供場地助選，又在家中客廳辦兩次政見發表會，如果自掏腰包買票，顯與常理不符，合議庭改判張志宇當選無效成立，全案定讞。而張志宇議員已是連續兩屆一審勝訴二審遭逆轉，被判當選無效，在地方自治史上相當罕見。（彭清仁報導）據了解，苗栗縣議員張志宇，被落選頭的前苗栗市民代表徐筱菁提起當選無效，一審判決駁回，經徐筱菁上訴二審，審理的台中高分院採不同看法，以劉姓女媒人為張志宇買票，又提供場地助選，且在客廳舉辦兩次政見發表會，若說是自掏腰包買票，與常理不符，合議庭改判張志宇當選無效，全案定讞。而徐筱菁也將依法遞補縣議員。二審合議庭法官認為，張志宇上一任也因有人買票，認定張志宇有授意，因而判決當選無效，這次理當更謹慎。劉姓女樁腳要感恩張家，可以贊助金錢，提供場地、幫忙單純拉票、宣傳政見等做法，這種選舉環境下司法機關積極查賄，對手也風聲鶴唳檢舉，劉姓女樁腳自稱是要幫候選人，所以自掏腰包買票，與常理不符；另外，衡情現在的選舉，候選人買不買票一定是最核心的決定，也是最後關鍵性決定，候選人沒有做最後裁奪，競選成員及樁腳沒人會這麼做，法官認定劉姓女樁腳買票行為與張志宇絕對有關係，因而判決當選無效。而張志宇連兩屆議員都被判當選無效，而且都是一審勝訴、二審逆轉，在台灣地方自治史相當罕見。

▲ 示意圖，非事件照片。巴西 / 李蘇竣 綜合報導巴拉圭北部一所監獄19日發生大規模逃獄事件，75名囚犯透過挖地道的方式成功脫逃，成為該國史上最大宗的囚犯逃脫案。這項越獄行動計畫了數週，當地司法部門正介入調查監獄看守人員的涉案狀況。巴拉圭史上最大! 75名毒犯逃獄位在巴拉圭北部的佩德羅胡安卡瓦列羅監獄（Pedro Juan Caballero prison），19日爆發一起大規模逃獄事件，75名因毒品案件被關押的囚犯，透過挖地道的方式逃出了監獄。根據《紐約時報》報導，巴拉圭司法部長佩雷斯（CeciliaPérez）週日表示，這是史無前例的越獄行動，是該國內最大的一宗越獄事件。佩雷斯認為，由於監獄位在北部邊境，這些脫逃的囚犯很可能已經越過國界進入巴西。挖地道、買通獄警 囚犯逃往巴西這75名逃脫的囚犯多是巴西幫派「First Capital Command」的成員，巴拉圭官員還原這場逃獄經過，這些囚犯花了好幾個星期的時間，在監獄的最外圍挖出一條通往外部的地道，並將挖出的泥土堆放於囚房內。但令人訝異的是，巴拉圭當局早在一個月前就掌握了這個脫逃計畫，儘管如此，數名監獄看守人員仍接受了新台幣約240萬元的賄賂，協助這些囚犯逃獄。巴拉圭內政部長阿塞維多（Euclides Acevedo）表示，政府已進入了「最大戒備」狀態，並派遣最優秀的調查員前往該區，重新捉拿囚犯。此外，巴西政府也已接獲通知，兩國軍警將合作在邊境搜捕逃犯。 原始連結更多國際相關新聞不再是「殿下」 哈利王子：極度悲傷阻止入境前往美國 墨警擋上千移民爆衝突澳洲才受野火重創 冰雹、沙塵暴接連來襲阿拉斯加火山又噴 飛航警戒 小漁村蒙塵馬里蘭大學封殺孔子學院 北京總部說遺憾今日最夯新聞流量前3名「欠全台雞排」終於出面說要還大街演「活春宮」找到車主了海外華裔：請台灣人放下屠刀今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社記者張雄風台北19日電）許多受家暴婦女再就業的過程遭遇困難，勵馨基金會指出，要讓婦女脫離家暴的關鍵就是協助經濟自主；據統計，約76%受虐婦女接受協助後能順利就業或創業。為鼓勵弱勢婦女勇於求職，並多元瞭解就業市場，勵馨基金會與滙豐（台灣）商業銀行合辦「弱勢婦女就業博覽會」，現場為婦女檢測職能、提供求職資源，也可以直接投遞履歷。小紋（化名）是受家暴的婦女，婚前原是廣告設計師，卻因家暴變得自卑，3年前帶著2個孩子離開丈夫進入庇護家園，藉由勵馨社工陪伴慢慢恢復自信，因緣際會下發現美甲商機，接受培力美甲美睫課程並考取證照，甚至去年底於全國美甲美睫比賽獲得第二名的佳績。勵馨基金會安置家園督導唐櫟雅告訴中央社記者，許多弱勢婦女因為帶著學齡前的小孩，再加上離異官司經常需要跑法院，因此導致廠家不願意僱用，造成就業不易，希望能有更多友善職場能進入支持體系。唐櫟雅指出，像小紋這樣的受虐者，平均需要花3至5年的時間才能建立自信並重返職場，基金會每年約接到200至300名案例；除了就業外，心理陪伴與法律扶助等都是這群婦女需要協助的項目，甚至也需要幫助目睹暴力的兒童進行心理重建。勵馨基金會執行長紀惠容接受中央社記者訪問時表示，過去以中途之家的方式幫助受虐婦女，但發現經常有「回籠」的情況，因此，協助婦女經濟自立是重要關鍵。紀惠容表示，協助婦女二度就業是非常具有經濟價值的方案，由原本需要接受救助的角色變成能夠提供產值的人；因此現在基金會由原本保護型社工轉型成發展型社工，結合更多資源並量身打造訓練機制，進一步讓更多婦女自立，也希望政府能給予更接近性的服務，不僅只有大班制的職業訓練。行政院主計總處數據顯示，2018年男性勞參率為67.24%，女性為51.14%，其中屬離婚、分居或喪偶者的項目，男性與女性的勞參率最懸殊，女性為28.96%，遠低於男性的54.01%；勵馨基金會統計，約76%受家暴婦女接受協助後能順利就業或創業，達到經濟自主。（編輯：管中維）1090119

記者劉秀敏／台北報導台灣首部政治劇《國際橋牌社》開拍來話題不斷，在影迷們的期待下，20日終於在friDay影音開播，首日飆破近百萬人次點閱。首集描述飾演總統的楊烈就職前攻防戰過程，網友討論熱烈，除了登上Google熱搜外，PTT Live文更是討論到爆。對此，楊烈坦言相當震驚，「謝謝網友支持，希望《橋牌社》的好成績能讓台劇與國際接軌。」女主角李杏透露自己也是百萬網友之一，「這麼多人觀看超嗨的！簡直熱血沸騰啊！」《國際橋牌社》首日連播兩集，首集點擊收視高點落在楊烈與妻子在家中看電視，電視上正好播出昔日楊烈演唱招牌曲目〈如果能夠〉的片段，形成「楊烈看楊烈」的有趣畫面。劇裡飾演楊烈老婆的應采靈稱讚：「這個楊烈很會唱歌，人又帥，若是早三十年我就嫁給他。」楊烈則淡淡地回：「哪有啦！普通啦！我年輕時也很會唱歌。」有趣互動讓網友忍不住笑：「楊烈自肥！」「本集由楊烈贊助播出！」事實上，該橋段是製作人汪怡昕靈機一動所加入的，沒想到意外獲得網友好評。另一個網友點擊收視高點落在楊烈逼飾演行政院長的林在培為偷渡客25人喪生負責，兩人為維護權力老謀深算的爾虞我詐，楊烈更被網友封是「東瀛霸主」，直呼期待兩人的精彩對決。該劇金句也引發網友共鳴，包含楊烈面對緊張的政治情勢卻要求低度維安，對飾演總統侍衛周孝安說：「有時候該冒險的時候就該勇敢去冒險。」以及林在培這句：「我們跟共產黨，沒什麼好談的！」飾演立法委員陳木寬的唐從聖描述三十年前520農民運動街頭的流血衝突，直喊：「台灣人打台灣人這樣不對。」都獲得網友極大共鳴。此外，陳妤在《國際橋牌社》中飾演敢拚敢衝的第一線記者，與劇中長官馬力歐因新聞價值一來一往的爭執討論相當吸睛，劇裡陳妤問他：「這個是頭版頭吧？」反被馬力歐虧：「頭你個鬼，寫不出來就砍你的頭！」後又狂嗆，「新聞有分大小你搞清楚」、「做新聞沒有像你這樣一廂情願的啦！」兩人互嗆內容讓網友笑虧：「《與惡》的李大芝翅膀硬了！」馬力歐則笑說，「百萬網友都看到我跟陳妤兩人在找獨家！」而吳定謙與廖苡喬首集就在床上調情，吳定謙笑說百萬網友都看到自己上半身全裸，但隨即話鋒一轉，要網友期待劇情後段周孝安與李杏的床戲，「周孝安的大肌肌更有看頭！」更多三立新聞網報導恬娃曬新人照裝熟…嗨喊「主持婚禮」！新娘驚：阿姨你是誰潘綱大神明面前哭到昏 董事長林大鈞護身符沖馬桶慘遭修理痛甩不倫阿翔 謝忻自爆有「兒子」 網友看完酸批：博版面胸貼上場！楊小黎豪溝露出 開高衩「雪白腿根若隱若現」

久站、久坐、提重物讓腳上長出蜘蛛一片紫紅色的蜘蛛網或浮出一條條青綠、嚇人的血管嗎？若置之不理，恐因曲張惡化而導致下肢痠脹痛、甚至皮膚潰瘍等問題！琳安聯合診所院長王志軒醫師表示，雖然末梢靜脈血管的病變並不會嚴重的影響下肢的血液循環，但是一但末梢病變的血管達到一定的數量，仍然會有抽筋、麻、腫、脹等循環不佳的症狀出現。過去在「末梢血管病變」的靜脈曲張使用的治療是用「高張生理食鹽水」，治療的過程非常的疼痛，往往令人卻步；但現今的醫療技術可依照靜脈管徑大小予以採用雷射或硬化劑注射治療，不僅傷口小、甚至無傷口，疼痛感低且恢復期短，治療當天可立即出院正常行走，著實為患者福音。  腳上一條條青綠、墨綠色如蚯蚓般蜿蜒、粗壯的血管，正是長期忽視靜脈曲張問題的後果，王志軒醫師表示，靜脈曲張不僅是美觀問題，也會造成功能性上的損耗！傳統治療靜脈曲張多以大隱靜脈抽除手術為主，由醫師找出造成曲張的靜脈源頭，並予以剝離、切除、再縫合，不僅需要接受麻醉與住院治療，且術後須休養1至數週不等，讓不少患者聞之卻步。 然而，隨著醫療進展，「微創」甚至「無傷口式」成為治療的主流，尤其針對輕、中度靜脈曲張的患者，可與醫師討論採用雷射治療或硬化劑注射法來改善曲張症狀。王志軒醫師解釋，針對表淺、管徑1至3mm較細小的曲張血管，或是紅色、紫黑色的細小血管，都很適合使用雷射治療。目前臨床上最廣泛使用的是銣雅鉻雷射，可將雷射能量傳導至皮下1至2mm深度，運用雷射熱能來凝結直徑細小的血管，以達到讓血流改道的成效。 然而，針對靜脈管徑在3mm以上、呈現紫黑色或綠色的曲張血管，只要是針頭可處置的皆可評估使用硬化劑注射治療。王志軒醫師說明，硬化劑注射治療是將硬化劑注射到嚴重曲張的血管中，藉由硬化劑讓損壞血管纖維化，而達到阻斷血流、讓血液改道的效果。然而，王醫師補充，在治療時，醫師會先找出靜脈曲張的源頭與分佈的範圍，分別從曲張源頭與末梢注入硬化劑，阻斷瓣膜功能受損的血管，以達到改善靜脈曲張的效果。 王志軒醫師提醒，靜脈曲張的治療方式相當多元，建議依照個人病況進行客製化的評估，像是怕打針、容易出現毛細血管增生者、對硬化劑治療效果不良者建議可使用雷射治療；抑或是針對不同管徑的曲張靜脈血管整合雷射與硬化劑注射治療，以獲得較佳的治療成效。 靜脈曲張治療相關問題，建議諮詢「心臟血管外科」 圖文創作：健談專家諮詢：琳安聯合診所院長 王志軒醫師

台北市 / 華視新聞 張之晴 彭冠霖 台北報導2019年是台灣關係法40週年，美國在台協會(AIT)為了紀念雙方友誼，特別舉辦了一系列活動，最終場的「數位對話」公共論壇，由數位政委唐鳳主持，暢談如何強化台美人民的關係。AIT處長酈英傑也宣布，今年的主題是「真朋友、真進展」，力求共同努力，共同得益。美國在台協會歷經十年完工，去年五月正式在內湖營運，「台灣旅行法」通過後，總統蔡英文出訪友邦，更破天荒過境美國四天，2019年是台灣關係法40週年，也無疑是台美關係重要的一年，AIT處長酈英傑表示：「台美雙邊的緊密連結，也啟發了我們決定AIT在2020年的主題是「真朋友 真進展」，這種共同的未來代表的是，我們將力求「共同努力 共同得益」。行政院政務委員唐鳳表示：「所謂的夥伴關係，不再是像以前那樣，好像是雙邊的，就是台灣跟美國之間的關係，當然這個關係是越來越好，越來越緊密，它變成一個所謂 minilateral(極少邊關係)。」走過豐富的40周年紀念，台美持續加強實質交流，立穩根基共創未來。原始連結更多華視新聞報導 談蔡英文連任 薛瑞福：女性元首可創造國際空間 勝選後接見AIT處長 蔡：台美升級「全球合作夥伴」

（中央社記者劉姵呈台北21日電）金管會今天公布，2019年前11月外幣保單新契約保費收入新台幣4667.3億元，年衰退19%；其中，人民幣投資型保費年減46%，保險局說，主要因為美中貿易戰、英國脫歐等影響買氣。金融監督管理委員會保險局今天公布，2019年前11月外幣保單新契約保費收入折合新台幣約4667.30億元，其中投資型保單保費收入約1488.14億元，占比32%；傳統型保單保費收入約3179.16億元，占比約68%。美元保單方面，去年前11月新契約保費收入約130.94億美元，較去年同期衰退18%；其中投資型保險約32.86億美元，年減37%；傳統型保單約98.08億美元，年減9%。澳幣保單方面，去年前11月新契約保費收入約12.57億澳元，較去年減少5%；其中投資型保單約4.18億澳元，年衰退29%；傳統型保單約8.39億澳元，則逆勢年成長14%。官員表示，澳洲央行降息降低投資型保單吸引力。此外，人民幣保單去年前11月新契約保費收入約人民幣53.38億元，年衰退44%；其中，投資型保單約人民幣50.13億元，年衰退幅度高達46%；傳統型保單約人民幣3.25億元，年減8%。人民幣投資型保單年衰退幅度近5成，官員說，主要是因為2018年第4季開始有美中貿易戰、英國脫歐等事件，使得投資型買氣開始走下坡，延續到去年底。金管會表示，保險業銷售保單時應了解及評估消費者對匯率等相關風險承受能力，並落實招攬人員管理、商品資訊揭露及商品適合度政策，以利業務穩健經營及維護消費者權益。（編輯：張均懋）1090121

讓消費者安心選購春節應景商品，桃園市政府經濟發展局針對市面上的春節及元宵節商品進行抽查，共計查獲95件不合格商品，其中13件是紅包袋、29件是春聯、50件春節飾品(包括掛飾、擺飾、幸運物、招財撲滿等)以及3件糖果盒；主要缺失為「製造商資訊」和「主要成分或材料」標示不全；未標示「製造日期」及「商品產地」等資訊。經發局長郭裕信提醒民眾，產品如未標示廠商名稱、地址、電話等資訊，一旦發生爭議將求償無門。呼籲民眾購買前，應仔細看清楚標示內容，拒絕購買來路不明、標示不全商品，才能保障自身權益。針對市售春節及元宵節應景商品，桃園市政府經濟發展局稽查人員進行抽查。經發局表示，針對商品標示不合格商品，將依「商品標示法」要求製造商限期改正，經複查再未改正者，則依法罰處新臺幣二萬元以上、二十萬元以下罰鍰，並要求販賣商「強制下架」。經發局也提醒業者切勿以身試法，販賣來路不明或標示不實之商品，以保障民眾消費安全，民眾若發現標示不合格商品，可向經濟發展局舉報(檢舉專線03-3313360)，倘有消費爭議事件可撥打1950提起申訴或諮詢相關問題，進以發揮共同監督的功能，防止來路不明劣質商品危害國人的健康，保障民眾消費安全。更多新聞推薦● 國內增2例腸病毒重症 其中1例染罕見伊科病毒6型後死亡